크로스핏??
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크로스핏(CrossFit)이란?
여러 종목의 운동을 섞어서 한다는 뜻의 크로스 트레이닝(cross training)과 신체의 활동을 뜻하는 피트니스(fitness)의 합성어입니다. 어느 한 분야에 특화된 피트니스 프로그램이 아니며, 10가지 영역의 신체 능력을 골고루 극대화하는 것을 목적으로 하는 운동입니다.
W.O.D - Workout of the Day
크로스핏에서 WOD('와드')란 오늘의 운동을 의미합니다. 달리기, 체조, 역도, 케틀벨, 로잉머신, 바이크 등등 유산소 운동과 근력운동, 다양한 동작이 반영된 지루함 없는 운동 프로그램을 제공합니다.
진짜 크로스핏을 배우세요!
- 1미국 CrossFit 본사 정식 지부 - 본사 승인 된 지부만이 크로스핏을 운영 할 수 있습니다.
- 2송도 최초(2014~) 송도 유일의 크로스핏 정식 지부 입니다.
* 지부명 : 송도 크로스핏(Songdo CrossFit) - 3크로스핏 전문 지도자에 의한 수업 (크로스핏 지도경력 13년 이상)
- 4고중량 역도가 가능한 공간 보장(역도 플랫폼, 자유롭게 드랍 가능)
전신 발달과 맞춤 트레이닝
- 1체력 증진에 탁월한 고강도 기능성 운동
- 2어떤 상황에도 적응할 수 있는 신체 능력
- 3근력 운동과 유산소 운동의 혼합
- 4자신의 체력에 맞는 운동 강도 조절
- 5초등학생 ~ 60대 성인까지 운동 가능
- 6정기적인 크로스핏 대회 개최 및 참가